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ahaoo李兰迪和杨紫一样，都属于肉脸的体质，尤其她们长胖都会先胖在脸上，因此也特别容易被网友们察觉，李兰迪也坦言过去自己是不太在意热量摄取的那种人，为了上镜及艺考她开启了长久的减肥之路。
李兰迪减肥前期：
因为要减重，她每天会控制自己摄取的热量不超过500卡路里，并且在每天晚上跑七公里的有氧运动，之后做40分钟的伸展及腰腹训练，为了确保摄取不过量，她也会透过手机APP确认每一餐的总热量，如果是自己準备的料理，便会以水煮万物来处理。
李兰迪身材管理步骤1：有吃就要动
现在她的体重稳定在45公斤，依然会严格控制午餐，以低卡高纤的减脂餐为主，若是晚上有聚餐她也会吃，但就会搭配运动消耗掉过多的热量，遇到高油的菜也会用开水涮过再吃，而面对水煮菜她也有自己的独门配方，就连同剧演员都被她吸引到要跟着吃水煮美食。
水煮必备酱汁配方：
酱油、醋、香菜、小米辣椒搅拌而成，喜欢还可以加葱蒜，适合配着水煮青菜或者凉拌荞麦麵等一起入口。
李兰迪身材管理步骤2：日常重训练肌肉
除了吃，她也说过想瘦无非就是管住嘴，迈开腿，所以她会的日常锻鍊不可少，进入健身房会搭配着器材或哑铃、壶铃锻鍊肩背和臀腿，不论是平板支撑交替摸肩或者是弹力带螃蟹走都会出现在她的日常锻鍊清单内，更因此锻鍊出纤腰马甲线。
李兰迪身材管理步骤3：皮拉提斯雕塑身形
提升肌肉量后，她也会透过时下流行的皮拉提斯交替训练，进一步雕塑整体身形，因为她本身即便锁骨明显、脖颈线条却容易跟随体重而消失，尤其挡住脖子的时候圆脸更加明显，透过皮拉提斯的姿势校正，让身体颈椎回归正位，她的天鹅颈也随之诞生，让她整体更添几分明媚。
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